Grasa visceral
​La grasa visceral es un tipo de grasa que se almacena dentro del abdomen, rodeando los órganos internos como el hígado, el páncreas y los intestinos, y está relacionada con varios riesgos graves para la salud.
¿Por qué darle seguimiento a la grasa visceral?
¿Existen otras formas de realizar un seguimiento de la grasa visceral?
Escáner DEXA
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Alta precisión, y normalmente se realiza en un consultorio
IRM
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La más precisa, pero es cara y se realiza en un consultorio
Báscula de bioimpedancia
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Menos precisa, pero puede realizarse en casa con una báscula personal
Medición manual
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El perímetro de la cintura y la relación entre la cintura y la cadera pueden proporcionar un indicador aproximado del riesgo
Los niveles elevados de grasa visceral no sólo aumentan el riesgo de padecer enfermedades, sino que también pueden alterar físicamente el funcionamiento del organismo.
He aquí cómo afecta al cuerpo
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Aumenta la inflamación en el cuerpo, que está vinculada a enfermedades crónicas.
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Altera las hormonas que regulan el hambre, la insulina y el metabolismo.
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Aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes tipo 2, derrames cerebrales y enfermedades del hígado graso.
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A menudo pasa desapercibida, sobre todo en personas que parecen delgadas pero tienen mucha grasa interna, lo que se conoce como "TOFI" por sus siglas en inglés (delgado por fuera, gordo por dentro).
La grasa visceral no se ve, pero afecta a casi todo lo que hay bajo la superficie: el metabolismo, los niveles de energía y la salud a largo plazo. Su seguimiento te permite saber qué ocurre realmente en tu cuerpo, más allá de lo que muestra el espejo.
La grasa visceral es un indicador importante de la composición corporal al que debe darse seguimiento para controlar el bienestar personal.
A diferencia de la grasa subcutánea (que se encuentra justo debajo de la piel), la grasa visceral se oculta en lo más profundo del abdomen, alrededor de los órganos internos. Aunque una parte de la grasa visceral es necesaria para proteger los órganos, un exceso puede ser perjudicial para la salud.
La grasa visceral puede actuar más como un órgano activo que otras grasas, liberando hormonas y sustancias químicas inflamatorias que pueden afectar a los sistemas del organismo. Los niveles altos están relacionados con:
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Enfermedades cardiacas
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Diabetes tipo 2
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Resistencia a la insulina
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Hipertensión arterial
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Colesterol alto
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Ciertos tipos de cáncer
La grasa visceral tiende a acumularse en el organismo debido a factores como la mala alimentación, la falta de ejercicio, los altos niveles de estrés y la genética.
En resumen, aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud graves a largo plazo, y conocer los niveles de grasa visceral puede ayudarte a detectar posibles riesgos para la salud a tiempo, lo que te permitirá tomar medidas para remediarlos.