El BMI es una medida sencilla y muy utilizada que proporciona una instantánea del peso corporal en relación con la altura.

Debido a su amplio uso, el BMI puede utilizarse como herramienta de selección para evaluar si una persona tiene bajo peso, un peso saludable, sobrepeso u obesidad. El BMI se utiliza ampliamente en el contexto de la salud y las condiciones físicas para proporcionar una indicación general de los niveles de grasa corporal.

Al igual que con el seguimiento del peso, MeThreeSixty coincide con la mayoría de los profesionales de la salud en que lo más inteligente es utilizar un promedio móvil.

El uso de un promedio móvil suaviza las fluctuaciones diarias, identifica mejor las tendencias corporales y evita que los “días malos” afecten negativamente a nuestra motivación.

Ten en cuenta que el BMI tiene sus limitaciones.
 

• El BMI no tiene en cuenta la masa muscular: los músculos pesan más que la grasa, por lo que los deportistas o las personas musculosas pueden tener un BMI alto pero un bajo porcentaje de grasa corporal.

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• No tiene en cuenta la distribución de la grasa: el BMI no distingue entre la grasa acumulada en el abdomen (que es más peligrosa) y la grasa en otras zonas.

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• El BMI no siempre es preciso para determinados grupos: es posible que el BMI no refleje completamente los riesgos para la salud de las personas mayores, los niños o las personas de diferentes orígenes étnicos.